"Ser bella significa ser tú misma. No necesitas ser aceptado por los demás. Necesitas aceptarte a ti mismo". ~Thich Nhat Hanh
La decisión más importante de tu vida, la que afectará a todas las demás decisiones que tomes, es el compromiso de quererte y aceptarte a ti mismo. Afecta directamente a la calidad de tus relaciones, tu trabajo, tu tiempo libre, tu fe y tu futuro. ¿Por qué, entonces, es tan difícil hacerlo?
Su familia de origen
Crecí con nueve hermanos. Tenía dos hermanos mayores, tres hermanas mayores, tres hermanas menores y un hermano menor.
Nunca encajé. Mis hermanas eran altas y delgadas, con una hermosa y larga melena. A los once años, yo era bajita y con muchas curvas. Mi pelo era fino, delgado y alborotado.
En su mayor parte, mis hermanos hacían lo que se les decía. Yo era franca, descontrolada y rebelde.
Llevaba los uniformes escolares de mi hermana. Me arremangaba los dobladillos de las faldas y abrochaba los botones de las blusas. Mi aspecto era desaliñado.
Se burlaban de mí y me acosaban en casa y en la escuela. Sin embargo, no me fui en silencio a la noche. Luché por mi lugar en mi familia. Para protegerme, desarrollé una buena pegada y cultivé una lengua afilada.
Tenía veintisiete años, estaba casada y tenía cuatro hijos cuando me desesperé lo suficiente como para buscar mi primer terapeuta. Me sentía sola, atascada y no querible. Estaba decidida a cambiar.
Después de seis meses de trabajar con mis problemas de la infancia, viejos pensamientos, creencias y acontecimientos, me sentí viva de nuevo. Fue como quitarle varias capas de pintura a un mueble antiguo. Me encontré con que había recuperado mi belleza original.
Influencias culturales
La sociedad nos enseña que nuestro valor se encuentra en los ídolos de nuestra cultura: la tecnología, el estatus, la juventud, el sexo, el poder, el dinero, el atractivo y las relaciones románticas.
Si basas tu autoestima en el mundo exterior, nunca serás capaz de amarte a ti mismo.
Tu crítico interior te inundará con pensamientos de "no soy suficiente, no tengo suficiente y no hago suficiente".
Los sentimientos de carencia son interminables. Cada vez que se alcanza una meta o se posee la siguiente gran cosa, tu ego moverá la línea.
Cambie su percepción de sí mismo
Sentirse digno requiere que te veas a ti mismo con ojos frescos de autoconciencia y amor. La aceptación y el amor deben provenir del interior.
No tienes que ser diferente para ser digno. Tu valor está en tu verdadera naturaleza, un núcleo de amor y bondad interior. Eres una luz hermosa. Eres amor. Podemos enterrar nuestra magnificencia, pero es imposible destruirla.
Amarnos a nosotros mismos no es un evento único. Es un proceso interminable y continuo. Comienza contigo, envolviéndote en tu propio afecto y aprecio.
Sigue leyendo para conocer los pasos para descubrir tu valor y envolverte en el afecto y el aprecio.
1. Comienza el día con amor (no con tecnología).
Recuérdate tu valía antes de levantarte de la cama. Inhala amor y exhala amor. Envuélvete en luz. Satura tu ser de amor.
2. Tómate tiempo para meditar y escribir un diario.
Dedica un tiempo a centrarte en tu interior cada día. Comience con cinco minutos de meditación y cinco minutos de diario cada mañana. Aumente gradualmente este tiempo.
3. Háblate a ti mismo para ser feliz.
Utiliza afirmaciones para entrenar tu mente y hacerla más positiva. Ponte una banda en la muñeca derecha. Cuando participes en la autocrítica, mueve la banda a tu muñeca izquierda.
4. Sé sincero emocionalmente.
Deja de adormecer tus sentimientos. Ir de compras, comer y beber son ejemplos de cómo evitar el malestar, la tristeza y el dolor. Respira conscientemente a través de tus sentimientos y emociones.
5. Amplía tus intereses.
Prueba algo nuevo. Aprende un idioma. Ve a lugares en los que nunca has estado. Haz cosas que no hayas hecho antes. Tienes derecho a una vida increíble.
6. Disfruta de las actividades que mejoran la vida.
Encuentra el ejercicio que te gusta. Descubre los alimentos saludables que son buenos para ti. Apaga la tecnología por un día y dedica tiempo a hacer cosas que te hagan sentir vivo.
7. Esté dispuesto a rendirse.
Respira, relájate y déjate llevar. Nunca puedes ver el cuadro completo. No sabes para qué sirve todo. Deja de luchar contra ti mismo pensando y deseando que las personas y los acontecimientos de tu vida sean diferentes. Tu plan puede ser diferente de las intenciones de tu alma.
8. Trabajar en el desarrollo personal y espiritual.
Esté dispuesto a entregarse y a crecer. La vida es un viaje. Estamos aquí para aprender y amar a un nivel más profundo. Da pasos de pingüino y la vida se vuelve difícil. Un paso a la vez es suficiente para seguir adelante.
9. Hazte dueño de tu potencial.
Quiérete lo suficiente como para creer en las ilimitadas oportunidades que tienes a tu alcance. Pasa a la acción y crea una vida hermosa para ti.
10. Tenga paciencia consigo mismo.
Deja de lado la urgencia y el miedo. Relájate y transforma el esfuerzo en prosperidad. Confía en ti mismo, haz un buen trabajo y verás los resultados.
11. Vive en el agradecimiento.
Entrena tu mente para ser agradecido. Aprecia tus talentos, tu belleza y tu brillantez. Ama tu ser imperfectamente perfecto.
12. Guíate por tu intuición.
Todas las respuestas vienen del interior. Busca señales y presta atención a tus sentimientos viscerales. Escucharás dos voces interiores cuando tengas que tomar una decisión. La voz tranquila es tu yo superior; la voz fuerte es tu ego. Sigue siempre la voz más tranquila.
13. Haz lo que te honra y respeta.
No participes en actividades que te depriman. No permitas que haya personas tóxicas en tu vida. Ama a todo el mundo, pero discierne a quién permites entrar en tu vida.
14. Acepta la incertidumbre.
El sufrimiento proviene de vivir en el dolor del pasado o el miedo al futuro. Pon tu atención en el momento presente y estate en paz.
15. Perdónate a ti mismo.
Aprende de tus errores y sigue adelante. Utiliza esta afirmación: "Me perdono por juzgarme a mí mismo por __________ (rellena el espacio en blanco, por ejemplo: por enfermar, por actuar, por no dar lo mejor de ti).
16. Descubre el poder de la diversión.
El amor propio requiere tiempo para relajarse, jugar y crear una interacción cara a cara con los demás. Nuestro mundo acelerado crea una locura competitiva y de fijación de objetivos que no deja espacio para el juego. El Dr. Stuart Brow dice: "Lo contrario del juego no es el trabajo, es la depresión".
17. Sé realista.
Habla con franqueza. Déjate ver, conocer y escuchar. Siéntete cómodo con la intimidad (dentro de mí).
18. Concéntrese en lo positivo.
Acude a tu corazón y medita y elogia lo que haces bien en todas las áreas.
19. Tomar conciencia del autodescuido y del rechazo.
Toma conciencia de tus elecciones. Pregúntate varias veces a lo largo del día: "¿Esta elección me honra?".
20. Imagina cómo sería tu vida si creyeras en tu valor.
Dedica tu vida a quererte. Hazlo tu evento principal.
21. Busque ayuda profesional.
El autorrechazo y el abandono son dolorosos. Te mereces ser feliz. Tienes derecho a ser aceptado y amado. Si es necesario, busca ayuda de un grupo de apoyo, un consejero o un entrenador. Es la mejor inversión que puedes hacer.
Porque todos estamos interconectados, cuando me quiero, también te quiero a ti. Juntos, a través de nuestro amor, podemos sanarnos a nosotros mismos, a los demás y al mundo. El amor es nuestro propósito, nuestra verdadera vocación. Comienza con cada uno de nosotros y dentro de él.
Por Tess Marshall 
